Det sies at et samlivsbrudd er en av livets største påkjenninger. Men visste du at menn og kvinner ofte befinner seg i to helt ulike verdener når forholdet tar slutt? Mens hun kanskje har bearbeidet bruddet i flere måneder, kommer det ofte som et lyn fra klar himmel for ham.
EnklereSamlivsbrudd.no ser nærmere på og forklarer deg de psykologiske forskjellene i hvordan kjønnene håndterer slutten på et kjærlighetsforhold – og hvorfor veien videre ser så ulik ut.
1. Sjokket vs. Avklaringen
Et av de mest typiske mønstrene ved samlivsbrudd er forskjellen i hvordan årsaken oppfattes.
Forskning viser at kvinner ofte kan peke på konkrete grunner: En følelse av å stå alene med ansvar for barn, hus og selve parforholdet. Hun har gjerne forsøkt å si ifra, men følt at hun ikke har blitt hørt.
Menn, på sin side, blir ofte sittende igjen som et spørsmålstegn. De har kanskje oversett signalene eller tolket dem som «vanlig mas», og blir derfor genuint overrasket når kofferten står på gangen.
Dette fører til at menn ofte har et mer positivt bilde av eksen og håper på gjenforening, mens kvinner allerede har rettet blikket fremover med et klart bilde av hvorfor det ikke fungerte.
2. Den kortsiktige vs. den langsiktige smerten
Hvem har det verst? Svaret avhenger av når du spør.
- Kvinner tar ofte den tyngste støyten med en gang. De kjenner på sorgen, gråter og snakker om det. Fordi de bruker sitt sosiale nettverk aktivt til å bearbeide følelsene, kommer de seg ofte raskere over bruddet på sikt.
- Menn har en tendens til å undertrykke følelsene. De begraver seg i jobb, tyr til alkohol eller distraherer seg med hobbyer. Dette kan fungere som en «smertestillende» der og da, men fører ofte til at sorgen rammer hardere og varer lenger nede i veien.
3. «Rebound» eller refleksjon?
Et vanlig mønster for menn er å gå raskt inn i et nytt forhold.
Det kan virke som en effektiv måte å døyve ensomheten på, men faren er stor for at man tar med seg uforarbeidet bagasje inn i den nye relasjonen.
Uten å ha tatt et skikkelig oppgjør med hva som gikk galt sist, risikerer man å gjenta de samme mønstrene.
4. Hvordan bygge bro før det er for sent?
Den kjente parforholdsforskeren John Gottman har noen klare råd, spesielt til menn, for å unngå at det går så langt som til et brudd:
- Lytt aktivt: Når partneren din uttrykker frustrasjon, ikke gå i forsvar.
- Vis empati: Prøv å forstå hennes følelsesmessige opplevelse, selv om du ikke er enig i alle fakta.
- Del ansvaret: Kvinner har behov for å føle at de har en partner som er like investert i familie og logistikk som dem selv.
Nøkkelen til et sunnere brudd
Finnes nøkkelen til et sunnere brudd? Eller enda bedre, et sterkere forhold? Vi tror det ligger i bedre kommunikasjon med din partner.
For menn handler det ofte om å skru på radaren for emosjonelle signaler tidligere.
For kvinner handler det om å være tydelig på egne behov før begeret renner over.
Uansett hvor du er i prosessen, er det viktig å huske at sorg må bearbeides, ikke unngås. Først når du tør å stå i de vanskelige følelsene, kan du legge grunnlaget for en bedre fremtid.
Foto: Pexels / Cottonbro
